Het hoofdingrediënt is de Buteyko methodiek, die gestoeld is op het principe van minder inademen. Voor een snelle verbetering voegen we daar de principes van hartcoherentie bij. Hartcoherentie maakt gebruik van de vertraging van de ademhaling om je hart (bloeddruk etc) in resonantie met je lichaam te laten kloppen. Gekruid met een toets van meditatie en mindfullness, die ook de ademhaling gebruiken om rust te brengen en in het hier en nu te blijven. Tenslotte gebruiken we coaching en goal-setting (in de begeleide trajecten) om de motivatie op peil te houden.