mijn

brand

recept

In al onze oefeningen focussen we op 1 of meerdere ingrediënten

  • B van Buik
  • R van Relaxed
  • A van Ademhaling
  • N van Neus
  • D van Dieet

Bovendien volg ik mijn eigen recept, een mengeling van wetenschappelijk verantwoorde technieken

Het hoofdingrediënt is de Buteyko methodiek, die gestoeld is op het principe van minder inademen. Voor een snelle verbetering voegen we daar de principes van hartcoherentie bij. Hartcoherentie maakt gebruik van de vertraging van de ademhaling om je hart (bloeddruk etc) in resonantie met je lichaam te laten kloppen. Gekruid met een toets van meditatie en mindfullness, die ook de ademhaling gebruiken om rust te brengen en in het hier en nu te blijven. Tenslotte gebruiken we coaching en goal-setting (in de begeleide trajecten) om de motivatie op peil te houden.

Wil je meer weten over deze technieken,
lees dan zeker het ebook ademhalingstechnieken
of bekijk diepgaandere info in het video-aanbod