Je betaalt online via een betaalapp, met je bankkaart of kredietkaart. Het is een éénmalige betaling, voor de door jou gekozen periode. Op het einde van de periode stopt het abonnement tenzij je het zelf hernieuwt. Geen automatische betalingen dus. Je hebt alles in eigen handen.

De oefeningen zijn online beschikbaar. Je kan ze dus doen op alle devices, zoals PC, laptop, tablet op smartphone. Het enige dat je nodig hebt, is een verbinding (wifi of 4G). In het 6 maanden abonnement zitten ook podcasts die je kan downloaden en zonder verbinding kan beluisteren.

Je hebt een PC (of tablet of smartphone) nodig en een verbinding. Er is geen enkele apparatuur of software nodig.

Moeilijke vraag. Hoe meer je oefent, hoe meer effect je zal hebben. Reken de eerste weken op een half uur à 1 uur oefenen. Maar je zal merken dat er oefeningen zijn die je ‘s avonds in je bed kan doen, oefeningen die je tijdens je treinrit kan doen, tijdens het wandelen, … Dus je dag moet niet langer duren dan 24 uur.

Ten eerste hangt dit af van het probleem dat je wil verhelpen. Een lichte vorm van stress is makkelijker te verhelpen dan 50 jaar astma. Bovendien is het zeer persoonsgebonden. Maar laat je aub niet afschrikken. Het resultaat is des te mooier !