10 webinars “Relaxatie door ademhaling”

50,00


Je kan gedurende 10 weken elke maandag om 20 uur de webinar “relaxatie door ademhaling” volgen.
Het duurt maar een half uur, maar je start de week helemaal ontspannen.
Startsessie : maandag 29 maart (daarna wekelijks)


50 €     reguliere prijs
40 €     prijs wanneer je een maandelijkse video-abonnement hebt (zie link)
30 €     prijs wanneer je een 6 maanden video-abonnement hebt (zie link)

De prijzen voor wie een video-abonnement heeft worden automatisch aangepast van zodra je ingelogd bent.

 

Availability: 24 op voorraad


Je kan gedurende 10 weken elke maandag de webinar “relaxatie door ademhaling” volgen.
Het duurt maar een half uur, maar je start het weekend helemaal ontspannen.


Wat zal je doen?
  • Elke week krijg je een ademhalingstip, die je de volgende week kan toepassen
  • We doen tijdens de sessie 2 à 3 ademhalingsoefeningen.
    Vooreerst krijg je uitleg hoe je deze oefeningen het best doet
    Vervolgens krijg je een aantal variaties van de oefening (afhankelijk van hoe gestresseerd je bent)
    Tenslotte doen we de oefeningen samen.
Wat is het effect?

Je zal merken dat je na deze sessie “relaxatie door ademhaling” diep ontspannen bent (misschien val je zelfs in slaap)
Ook je lichaam zal fysiek helen.

Je vindt meer informatie over ademhaling via deze link.

Voor wie zijn deze webinars vooral geschikt ?
  • Wie veel stress ervaart
  • Wie lijdt aan chronische hyperventilatie
    Die mensen ademen te snel. Meer dan 12 keer per minuut. Tel maar zelf eens hoe vaak je ademhaalt (in en uit) gedurende 1 minuut.
  • Wie een te hoge bloeddruk heeft
  • Wie allerhande pijntjes heeft waar de dokter niet echt raad mee heeft (koude handen, vaak ontstekingen, hoofdpijn, …)
De sessies gaan door op maandag, van 20 uur tot 20u30.
  • Eerste sessie:  29 maart 2021
  • Nadien : wekelijks : 5 april , 12 april, 19 april, 26 april, 3 mei, 10 mei, 17 mei, 24 mei,  31 mei.
  • De sessie start telkens om 20 uur. Je kan “binnen” in de webinar vanaf 5 voor 8.
Wetenschappelijke basis achter deze ademhalingsoefeningen 

In het Oosten zijn ademhalingsoefeningen al duizenden jaren in gebruik. Pranayama heeft het daar.
In het Westen staan we vaker iets meer sceptisch hierover, omdat we graag ‘wetenschappelijk bewijs’ willen hebben.
Vroeger hadden we dergelijk bewijs niet, want er is geen geld mee gemoeid: achter de pharma-industrie staan grote budgetten die allerhande onderzoeken financieren.
Met “je eigen ademhaling” gebruiken is weinig geld rapen.

Toch zijn er intussen een aantal studies gebeurd die allemaal in dezelfde zin wijzen : een trage rustige ademhaling is een weldaad voor geest en lichaam.
Onderzoeken gaan meerbepaald uit naar

  • Meditatie : intussen veel wetenschappelijk bewijs voor gevonden
  • Hartcoherentie : hier zijn ook reeds tal van positieve resultaten onderzoeken gevonden
  • Buteyko: heeft zijn strepen verdiend tegen astma en allergieën, maar is wetenschappelijk ook bewezen dat het helpt bij stress.

Je vindt meer informatie over een goede ademhaling via deze link.

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “10 webinars “Relaxatie door ademhaling”” te beoordelen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.