Less Stress

200 €

stress burnout

Gedurende duizenden jaren reageerde ons lichaam met stress bij het zien van een leeuw of andere levensbedreigende situatie. We waren klaar voor de “fight or flight”. Onze ademhaling ging sneller om te kunnen lopen, ons hart ging sneller slaan om meer,  zuurstof naar de armen en benen te sturen (en minder naar onze buik). Na de fight or flight; herstelde het lichaam zich. 

Nu plooien we ons dubbel om zowel een goede werkkracht te zijn (liefst in een job met veel aanzien en veel zelfrealisatie…) maar ook om de perfecte partner te zijn, ouder, vriend, … We zijn altijd online, altijd bereikbaar, …  Constant stress-triggers zonder een fight, zonder een flight. Het lichaam gebruikt niet de middelen die het opgebouwd heeft.  Het lichaam herstelt zich ook niet erna, want daar komt de volgende trigger al.

Hoog tijd om ons lichaam te resetten. Om opnieuw veerkracht te vinden. Om middelen in jezelf te vinden die je telkens opnieuw veerkracht geven. En energie.

WAT IS ER INBEGREPEN
6 maanden video-abonnement

Toegang tot ontzettend veel video's, zo veel je wil, wanneer je wil, waar je maar wilt

180
12 weken begeleid programma voor stress-management

Met week aan week instructies om efficiënt succes te boeken

120
Exclusieve toegang tot video's, to do's & info rond stress

Zo leer je wat stress met je doet en hoe je het kan ombuigen

20
Exclusieve toegang tot de module zelf-hypnose

Komt nooit in het video-abonnement ! Beter dan een power-nap .

120
Inclusief ebooks

Om je nog beter op weg te helpen je stress de baas te blijven

20
Inclusief mp3's

Voor een blijvend effect, ook na het beëindigen van de module

20
GENIET NU VAN ONS AANBOD VAN 350 €
In plaats van de TOTALE WAARDE van
480
GRAAG WAT MEER DETAIL?
6 maanden video-abonnement

Toegang tot ontzettend veel video's, zo veel je wil, wanneer je wil, waar je maar wilt

6 maanden toegang tot een hele hoop video's die je kan bekijken en waarmee je online kan oefenen, wanneer je maar wil, hoe vaak je maar wil en waar je maar wil.
De video's zijn zeer uiteenlopend, van

  • diverse relaxatie-oefeningen
  • meditatie-oefeningen
  • yoga
  • oefeningen om je ademspieren te verstevigen
  • manieren om je neus vrij te maken
  • hart coherentie-oefeningen
  • en uiteraard diverse Buteyko-ademhalingsoefeningen

Meer info hierover vind je op de paghet ina rond video-abonnement

180
12 weken begeleid programma voor stress-management

Ik begeleid je met een specifiek programma, speicifiek samengesteld voor mensen die stress de baas willen worden, 

  • Alsjeblieft ! Je moet niet zoeken welke video's je best eerst doet en welke het best aansluiten bij jouw problemen. Je volgt gewoon de oefeningen die ik  je week na week aanbeveel. 
  • Beste garante voor resultaat. Week na week ontvang je instructies met do-opdrachten, video's en een portie motivatie. Zo zal je na 3 maanden een optimaal resultaat boeken
    Je kan uiteraard dit aanvullen met de vele video's uit het video-abonnement
120
Exclusieve toegang tot video's, to do's & info rond stress

Zo leer je wat stress met je doet en hoe je het kan ombuigen

20
Exclusieve toegang tot de module zelf-hypnose

Komt nooit in het video-abonnement ! Beter dan een power-nap .

120
Inclusief ebooks

Om je nog beter op weg te helpen je stress de baas te blijven; krijg je van ,ij volgende e-books

 

Motivatie-boekje
Stress : wat doet dit met jou
ihrfgru Motivatie-boekje
Stress : wat doet dit met jou
ihrfgru 

20
Inclusief mp3's

Voor een blijvend effect, ook na het beëindigen van de module, krijg je van mij volgende mp3's voor levenslang gebruik

  • meditatie-oefening
  • hart coherentieoefening
  • complete ademhalinsoefeningoefening
20
oefeningen
video's
e-books
podcasts
Een greep uit de oefeningen

Herken je je hierin ?

Dan is dit iets voor jou :

Wat krijg je in de plaats

Balans

Energie

Geluk

Concentratie

Rust

Slaap

Wat is er zo fijn aan die oefeningen ?

Ik begeleid je gedurende de ganse oefening. Je hoeft enkel naar mijn stem te luisteren. Zo vaak je maar wilt, waar je maar wil, wanneer je maar wil.

Alleen maar voordelen ?

Neen, je moet er écht wel tijd in steken. Als je niet bereid bent om een gedurende een aantal weken minstens 30 minuten te oefenen, is het verloren geld. Maar je zal merken dat je na een tijdje net vaker zal oefenen.

Weet dat je kan oefenen terwijl je andere dingen doet, zoals TV-kijken, op de bus zitten, ...

De voordelen

Je mag verwachten dat je na een aantal dagen geniet van je "ademruimte". Het relaxeert onmiddellijk en na een paar weken oefenen voel je je niet langer een uitgewrongen dweil. Je geniet opnieuw van het leven, het helpt je af van je geïrriteerd en prikkelbaar kantje, tot vreugde van de mensen rondom je. En met een gerust gemoed slaap je ook beter. En als klap op de vuurpijl, zal je geconcenteerder kunnen focussen op je werk, zodat dit ook sneller en beter gaat.

Erkend therapeut

Buteyko accredited practioner

Uiteraard ben ik opgeleid om Buteyko ademhalingstechnieken aan te leren.


Frequently Asked Questions

Het is mogelijk dat je het helemaal niet goed vindt. Dat je 2 maal een oefening doet en dan de handdoek in de ring gooit. Dit wil daarom niet zeggen dat je geen stress hebt en ook niet dat je er niets kan of wil aan doen. Het is misschien gewoon je ding niet. Ik kan je 1 oplossing voorstellen : je start met een video-abonnement voor 1 maand van 30 €. Dan is die 30 € je maximale “verlies”.

Je betaalt online via een betaalapp, met je bankkaart of kredietkaart. Het is een éénmalige betaling, voor de door jou gekozen periode. Op het einde van de periode stopt het abonnement tenzij je het zelf hernieuwt. Geen automatische betalingen dus. Je hebt alles in eigen handen.

De oefeningen zijn online beschikbaar. Je kan ze dus doen op alle devices, zoals PC, laptop, tablet op smartphone. Het enige dat je nodig hebt, is een verbinding (wifi of 4G). In het 6 maanden abonnement zitten ook podcasts die je kan downloaden en zonder verbinding kan beluisteren.

Je hebt een PC (of tablet of smartphone) nodig en een verbinding. Er is geen enkele apparatuur of software nodig.

Moeilijke vraag. Hoe meer je oefent, hoe meer effect je zal hebben. Reken de eerste weken op een half uur à 1 uur oefenen. Maar je zal merken dat er oefeningen zijn die je ‘s avonds in je bed kan doen, oefeningen die je tijdens je treinrit kan doen, tijdens het wandelen, … Dus je dag moet niet langer duren dan 24 uur.

Ten eerste hangt dit af van het probleem dat je wil verhelpen. Een lichte vorm van stress is makkelijker te verhelpen dan 50 jaar astma. Bovendien is het zeer persoonsgebonden. Maar laat je aub niet afschrikken. Het resultaat is des te mooier !

VIDEO-ABONNEMENT